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哺乳期吃大米有什么好處?

2022-02-25 14:21:57

哺乳期可以吃大米。米粥具有補脾、和胃、清肺功效。米湯有益氣、養陰、潤燥的功能,能刺激胃液的分泌,有助于消化,并對脂肪的吸收有促進作用,對產后瘦身有幫助作用。黑龍江大米加盟帶您了解哺乳期吃大米的好處如下:

1、助消化

米湯有益氣、養陰、潤燥的功能,性味甘平,能刺激胃液的分泌,有助于消化,并對脂肪的吸收有促進作用,亦能促使奶粉中的酪蛋白形成疏松而又柔軟的小凝塊,使之容易消化吸收。產后便秘是哺乳媽媽或多或少會遭遇的事情,

2、降壓

大米粥和米湯中所含的優質蛋白質,黑龍江大米加盟可以使血管保持柔軟,達到降血壓的目的。

3、瘦身

大米瘦身法是低熱量、高碳水化合物、低鹽、低脂、低糖、低蛋白質、天然食物的減肥法,Z初的目標是為了治療某些慢性疾病。注意:這個方法不適合做過結腸切除手術和腎功能不良的媽媽。

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90%以上的人體必須的營養元素都在大米的胚與糊粉層,即“米珍”中,且較為均衡,這應該是其所以成為人類主食的根本原因。大米中含碳水化合物75%左右,蛋白質7%-8%,脂肪1.3%-1.8%,并含有豐富的B族維生素等。大米中的脂肪含量很少,稻谷中的脂肪主要集中在“米珍”中,其脂肪含量約達20%,其脂肪中所含的亞油酸含量較高,一般占全部脂肪的34%,比萊籽油和茶油分別多2-5倍。

食用大米有較高的營養價值,但大米蛋白質中賴氨酸和蘇氨酸的含量較少,所以不是一種完全蛋白質,其營養價值比不上動物蛋白質。但在午餐和晚餐時食用大米,較面食而言更有利于產后減肥。


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